Découvrez l’aliment d’été qui sublime votre bronzage et protège votre peau

Un aliment d’été pour un bronzage plus harmonieux et une peau mieux protégée

Pour avoir une belle peau en été, la crème solaire est indispensable. Cependant, des chercheurs ont découvert qu’un fruit d’été riche en pigments naturels pourrait aussi aider à obtenir un bronzage plus uniforme. Il ne s’agit pas d’un remède miracle, mais d’un complément pour renforcer la protection naturelle de la peau.

Les caroténoïdes, des pigments bénéfiques pour la peau

Certains nutriments présents dans notre alimentation jouent un rôle dans la santé de la peau. Parmi eux, les caroténoïdes, qui donnent leurs couleurs orange, jaune ou rouge à de nombreux fruits et légumes. Lorsqu’on en consomme régulièrement, une partie de ces pigments s’accumule dans la peau. Ils agissent alors comme des antioxydants, aidant à réduire le stress oxydatif causé par les rayons UV du soleil.

Ce stress oxydatif est l’un des facteurs responsables du vieillissement prématuré de la peau et des dommages liés à une exposition excessive au soleil. Les caroténoïdes ne bloquent pas les UV, mais ils aident la peau à mieux gérer cette agression, la rendant plus résistante et favorisant un bronzage plus homogène.

Une étude scientifique confirme les effets bénéfiques

En 2020, une étude a été menée sur 60 adultes durant douze semaines. Certains ont reçu un complément riche en caroténoïdes, d’autres un placebo. Les chercheurs ont mesuré la quantité de ces pigments dans la peau et leur réaction face aux UVB (responsables des coups de soleil) et aux UVA (impliqués dans le bronzage et le vieillissement).

Les résultats ont montré que les participants ayant pris des caroténoïdes avaient une concentration plus élevée dans la peau. Leur résistance aux UVB était améliorée, et leur réaction aux UVA était plus harmonieuse, avec une pigmentation plus régulière. Autrement dit, leur peau était mieux préparée pour faire face au soleil.

La mangue, un allié naturel en été

Ce qui est encourageant, c’est que l’on trouve ces pigments dans la mangue, un fruit très apprécié en été. La mangue est riche en bêta-carotène, un caroténoïde que l’organisme peut transformer en vitamine A, mais aussi en vitamine C et en autres antioxydants. En intégrant régulièrement ce fruit dans une alimentation variée, il est possible d’augmenter ses apports en caroténoïdes.

Une mangue bien mûre reste une option agréable pour profiter de ses bienfaits, sans avoir besoin de prendre des compléments alimentaires. Cependant, il ne faut pas oublier que cette consommation ne remplace pas la protection solaire.

Une protection complémentaire indispensable

Les chercheurs parlent d’un effet de photoprotection, mais pas d’un écran solaire naturel. Les dermatologues insistent sur l’importance de continuer à appliquer une crème solaire adaptée, d’éviter les heures où le soleil est le plus fort, et de se couvrir avec un chapeau ou des vêtements lorsque c’est possible.