Victoria Beckham : Son secret pour une silhouette parfaite dévoilé

Le régime strict de Victoria Beckham

Victoria Beckham est connue autant pour son style que pour ses habitudes alimentaires. Dans le documentaire Netflix Victoria Beckham, la créatrice de 50 ans apparaît très disciplinée. Son mari, David Beckham, a évoqué en 2022 un régime très particulier qu’elle suit depuis de nombreuses années : elle mange principalement du poisson grillé et des légumes vapeur, tous les jours.

Lors d’un podcast britannique enregistré au restaurant The River Cafe à Londres, David Beckham a confié que sa femme mange la même chose depuis 25 ans. Il a ajouté que cette routine alimentaire est si simple qu’elle tient presque sur un post-it, et qu’elle n’écarte que rarement cette base.

Les aliments que Victoria Beckham consomme réellement

Selon le quotidien espagnol ABC, le menu de Victoria Beckham se limite principalement à du poisson grillé et des légumes vapeur. Elle s’en tient presque toujours à ces aliments. David Beckham a confirmé cette information en précisant que sa femme ne mange que ces deux types d’aliments, sans huile, beurre, ni sauce, pour garder ses plats aussi simples et épurés que possible.

Les écarts sont très rares. Il se souvient d’un moment où elle a partagé un peu de nourriture de son assiette lors de sa grossesse de leur fille Harper. Ce fut une exception. La presse rapporte aussi qu’elle aime parfois manger un toast complet salé, sans matière grasse, comme une nourriture réconfortante quand elle s’éloigne de son duo favori.

• Principaux aliments : poisson grillé, légumes vapeur, toast complet salé.
• Préparation : sans huile, beurre, ni sauces.
• Exception notable : un plat partagé durant la grossesse de Harper Beckham.

Les raisons de cette routine alimentaire

Ce régime rigoureux remonte à l’enfance. Victoria Beckham a expliqué dans une interview au Telegraph avoir arrêté la viande à 8 ans, convaincue que cela améliorerait sa peau. Adolescente, elle souffrait d’acné et voulait contrôler son alimentation. Elle a aussi évité la farine de blé, la remplaçant par de la farine de yuca (manioc).

Elle confie que sa peau lui causait un malaise, surtout lors des shootings photo, ce qui explique son comportement sérieux en images. La répétition de ses repas lui apporte une sensation de sécurité, car elle sait comment son corps réagit, aussi bien pour sa silhouette que pour son visage.

Les avantages et limites de ce régime

Ce mode d’alimentation, centré sur du poisson et des légumes, présente plusieurs bénéfices pour la santé : il apporte des protéines de qualité, des acides gras oméga-3 selon certains poissons, ainsi que des fibres, vitamines et minéraux. De plus, il est faible en matières grasses et en sel.

Cependant, manger la même chose tous les jours depuis plus de 25 ans peut poser problème. La monotonie alimentaire risque de provoquer des carences si la diversité des poissons et légumes n’est pas assurée. Les autorités de santé recommandent plutôt d’alterner différentes sources de protéines, comme les œufs, les légumineuses ou la volaille, et de varier les espèces de poissons pour limiter l’exposition à certains contaminants. Pour la majorité des gens, il est conseillé de suivre un principe simple : protéines + légumes, tout en intégrant des féculents complets et de bonnes graisses pour une alimentation équilibrée.