Chaleur et boissons du matin : attention à votre cœur !

Les risques liés aux boissons du matin par fortes chaleurs

Lorsqu’il fait très chaud, certaines boissons peuvent mettre le système cardiovasculaire à rude épreuve. Le docteur Jean-François Renucci, médecin vasculaire à l’hôpital de la Timone à Marseille, met en garde contre certains réflexes à adopter pour protéger son cœur pendant la canicule.

L’importance de s’hydrater avec de l’eau

Selon lui, la seule boisson indispensable en période de chaleur est l’eau. Il recommande de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, car c’est essentiel pour maintenir une bonne hydratation. En effet, en cas de forte chaleur, le cœur doit fournir un effort supplémentaire pour réguler la température du corps. Il dilate ses vaisseaux sanguins et puise dans ses réserves de liquides. Il est donc crucial de remplir ses réserves pour assurer un volume sanguin adéquat.

Les boissons à éviter pendant la canicule

Le cardiologue souligne que certaines boissons sont à éviter lors des épisodes de forte chaleur. L’alcool, par exemple, est à bannir. Même en dehors des périodes de canicule, il est déconseillé pour le cœur et le foie, mais il faut surtout éviter d’en consommer pendant la pic de chaleur.

Il en va de même pour d’autres boissons comme le café, le thé ou les boissons énergisantes. Ces boissons accélèrent le rythme cardiaque et peuvent aggraver la déshydratation en ayant un effet diurétique. Le docteur Renucci insiste sur la nécessité de limiter leur consommation, en évitant les excès, pour préserver la santé cardiaque.

Les alternatives hydratantes recommandées

Pour rester hydraté sans fatiguer le cœur, il privilégie l’eau et les tisanes. Pour ceux qui n’apprécient pas l’eau nature, il recommande de consommer des fruits riches en eau, comme la pastèque ou le melon, afin d’augmenter l’apport en liquides. Tout ce qui favorise l’hydratation de l’organisme est bénéfique pendant la canicule.

Précautions particulières pour les personnes cardiaques

Les personnes souffrant d’hypertension, d’insuffisance cardiaque ou sous traitement diurétique doivent faire preuve d’une vigilance accrue. Le docteur Renucci conseille de consulter leur médecin traitant pour ajuster éventuellement leur traitement. La déshydratation peut être dangereuse pour eux.

Il rappelle également qu’un coup de chaleur peut avoir des conséquences graves chez les patients cardiaques. Il est recommandé d’éviter les sorties durant les heures les plus chaudes et d’augmenter la consommation d’eau pour limiter les risques.