Fast-food : la vérité choc sur leurs calories en 2026

Les fast-foods et leur apport calorique en 2026

Manger régulièrement dans un fast-food n’est pas bon pour la santé. Les frites, potatoes, burgers, sodas, glaces, nuggets ou tacos sont souvent trop gras, trop salés, trop sucrés ou riches en additifs alimentaires. Il est donc conseillé de limiter ces repas à des occasions exceptionnelles.

Des menus trop caloriques selon une étude

Dans son numéro de mai 2026, le magazine 60 millions de consommateurs a analysé les menus de plusieurs chaînes de fast-food : Burger King, KFC, McDonald’s, O’Tacos et Quick. La conclusion est sans appel : l’apport calorique de chaque menu dépasse systématiquement les seuils recommandés. Sans dessert, ils contiennent entre 1200 et 2200 calories, soit de 40 % à 100 % des apports journaliers conseillés.

Le menu le plus calorique : celui d’O’Tacos

Le menu le plus calorique est celui proposé par O’Tacos, le O’Tacos XL. Pour 13 euros, le client reçoit un O’Tacos avec trois viandes au choix, accompagné d’un soda de 35 cl. Ce repas fournit 2240 calories, avec 118 g de lipides (dont 41 g d’acides gras saturés), 221 g de glucides (dont 60 g de sucres), 67 g de protéines et 10 g de sel, alors que l’OMS recommande de ne pas dépasser 5 g de sel par jour.

Le menu de McDonald’s, une option moins calorique

À l’inverse, c’est le menu de McDonald’s qui apparaît comme le moins calorique. Le menu Maxi Best Of, coûtant 11,70 euros, comprend un Big Mac Bacon, une grande frite et un soda de 50 cl. Il totalise 1147 calories. La version sans soda sucré réduit encore l’apport énergétique d’environ 20 à 150 calories.

Ce menu, bien que pas parfait, est plus léger que celui d’O’Tacos. Il contient 50 g de lipides (dont 12 g d’acides gras saturés), 137 g de glucides (dont 49 g de sucres), 34 g de protéines et 3 g de sel. Il reste une option à privilégier pour limiter l’apport calorique.

Source : 60 millions de consommateurs n°624 – mai 2026