Cyril Féraud : son secret pour rester en forme sans régime strict

Cyril Féraud, un animateur actif et un rapport détendu à son corps

À 41 ans, Cyril Féraud affiche toujours un sourire éclatant et une silhouette qui suscite l’intérêt des téléspectateurs. Animateur emblématique de France Télévisions, il enchaîne les tournages sans montrer de signe de fatigue ou de surpoids. Beaucoup pensent qu’il suit un régime strict ou une diète intensive. En réalité, il s’appuie sur une approche simple et progressive pour rester en forme, en évitant tout régime drastique.

Son emploi du temps très chargé explique en partie cette discipline. Depuis ses débuts en 2008, il a présenté le tirage du Loto sur France 2, puis a connu le succès avec l’émission Slam sur France 3. Il a également animé Duels en familles, La Carte aux trésors, Tout le monde veut prendre sa place, 100% Logique et The Floor sur France 2. Entre sessions de tournage, primes et apparitions dans Fort Boyard, son planning est très chargé. C’est durant le confinement de 2020, dans ce contexte particulier, que sa routine s’est transformée.

Une approche flexible pour rester en forme

Au fil des années, Cyril Féraud est devenu une figure incontournable du service public, notamment dans le domaine des jeux télévisés. Son emploi du temps très serré ne lui laisse que peu de temps pour de longues pauses. Pour lui, il ne s’agit pas d’une obsession esthétique, mais d’une nécessité pour maintenir son énergie tout au long de la journée.

Il ne se considère pas comme un passionné de sport intensif. Son objectif principal a été de trouver une méthode d’activité physique et une alimentation compatibles avec ses responsabilités professionnelles et sa vie de famille. Plutôt que de suivre un programme strict, il privilégie une démarche douce, faite d’ajustements progressifs.

Le déclic du confinement et sa routine simple

Le confinement de 2020 a été un tournant. Privé de ses déplacements habituels, Cyril Féraud a constaté une légère prise de poids et s’est senti moins à l’aise devant la caméra. Selon lui, après cette période, il n’a pas vécu de changement dramatique, mais il a ressenti le besoin de réintroduire du mouvement dans sa vie quotidienne.

Il a alors instauré une routine simple : une heure de rameur chaque matin, une activité complète qui sollicite le cœur et les muscles sans sortir de chez lui. Avec le temps, cette séance intense s’est transformée en une pratique plus légère, comprenant principalement la marche rapide, la natation lorsque son emploi du temps le permet, et quelques exercices de gainage à la maison. Il estime que faire ces activités trois fois par semaine suffit à garder la forme, en insistant sur la régularité plutôt que sur l’intensité.

Son approche alimentaire : pas de régimes stricts

Côté alimentation, Cyril Féraud ne suit pas de régime strict. Il explique avoir simplement réduit la taille de ses portions, privilégié des aliments moins transformés, et fait attention à l’équilibre global de ses repas ainsi qu’à son hydratation. Il refuse les cures miracles ou les restrictions sévères.

Son message est clair : il a adopté des habitudes plus douces, sans frustration. Parmi ses conseils, on trouve :

• bouger régulièrement, notamment par la marche rapide, la natation ou le rameur ;
• intégrer quelques minutes de gainage plusieurs fois par semaine à la maison ;
• préparer des repas simples et variés, en limitant les produits ultra-transformés, tout en conservant certains plaisirs.